【導讀】健康椅子 什么樣的椅子好 長時間伏案工作 如何挑選適合的椅子
電腦前長時間辦公的盆友大概都有腰酸背痛的體驗吧。珍愛自己，就給自己買一把健康座椅吧！那么健康椅子長哪樣呢？其實健康不健康是針對它是否符合人體坐姿所需要的人體工學原理來說的哦。當我們要選擇一把好的合適自己的椅子時，我們要對椅子的座面、靠背、扶手等幾個方面進行考量。座面的寬度、深度、傾斜度、靠背彎曲度等均需符合自己身體的尺度及各部位的活動規律。
1、座面不能過窄
一把好的椅子，其座面的寬度也必須恰如其度，座面過窄，會令使用者感到不適，因為其身體兩側的肌肉均會受到擠壓；而座面過寬的話，使用者的雙臀肯定會向外張開，如此使用者的背闊肌和肩部三角肌等肌腱組織均會受到拉抻，坐得久的話，會令使用者感到疲勞。
2、靠背要有承托力
當使用者工作的時間較長時，有靠背的椅子能讓使用者感到更舒適。一般來說，靠背的高度不是固定的，依使用者的習慣和感覺而定，對于工作椅來說，只要不影響使用者的活動，靠背高度低者可僅達使用者的第一第二腰椎，高者可到使用者的肩胛骨、頸部；不過對于休閑式的椅子來說，靠背的高度則以到頸部為宜，如此則好支撐使用者的頭部，方便使用者休息。
3、椅子不宜太軟
椅子的軟硬程度也很重要，人體的解剖及生理學知識告訴我們，坐著的時候，人的腰椎負荷比站立時要大，脊柱和骨盆位置應當垂直，其垂直的固定位置由脊椎兩旁的肌肉維系。如果脊柱和骨盆的位置長期偏移，這個系統的受力就會產生偏差，由此容易引發背部肌肉痙攣，甚至于骨骼損傷，久而久之，使用者會感到腰酸背痛。
太軟的椅子容易令使用者曲起身子，全身肌肉和骨骼受力不均，從而導致腰酸背痛現象的產生。遇到這種情況，使用者應考慮更換椅子，給自己選擇一把較硬的椅子，如繼續使用原來的椅子的話，則坐下時臀部盡量往后移，讓背部貼近椅子的靠背，而不是懸空，同時也可以考慮給自己的腰間加一個靠墊，以作為支撐物。
椅面和椅背的材料兩者都應該是“外柔內剛”型的——支架要足夠有力，但是表面有一定厚度的彈性層。最外面跟人體接觸的材料應該透氣、耐磨、耐臟，且不容易跟人體或衣物產生靜電。
4、座椅高度不低于39cm
座高應等于小腿長度，坐下后小腿自然下垂，腳掌正好落地。太高，小腿懸著，大腿下面受壓迫太多太久不好；座面太低，大腿放不到座面上，人體重量集中到臀部受壓，久了也會不舒服。
好的座椅設計應當令使用者上半身的重心落在臀部的骨骼上，以人的坐位（坐骨結節點）基準點為準設定座椅的高度，通常來說，座椅的高度為39cm~42cm之間，因為座椅的高度如果低于39cm，使用者的膝蓋就會拱起，從而導致不適感的產生；當座椅的高度大于50cm時，使用者坐下后，體壓會分散至大腿部分，令使用者的大腿內側受壓，嚴重的會導致下腿腫脹。
以坐為主的椅子，座面深度應該等于大腿的長度，坐下后膝關節的彎處正好到椅邊，座面太深，腰背無著落；座面太淺，大腿沒有足夠支撐，都不舒服。
小編提醒您：座椅是否舒服也跟人體的尺度有關。人群跟人群有差別，總體來說北方人高大，南方人略矮小，北美、歐洲也如此；男女有差別，個體與個體也有差別。因此想要挑選一款適合自己的座椅，最好親身坐一坐體驗一下哦！
